Εξασκήστε σώμα και πνεύμα! 17€ για 4 συνεδρίες Yoga ή Pilates ή TRX, για σωματική και πνευματική υγεία, διαλογισμό και αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους, από εξειδικευμένη δασκάλα με πολυετή εμπειρία, από το "Yoga Balance & Pilates" στον Πειραιά, αξίας 40€ - έκπτωση 58%
Yoga Balance & Pilates
Πειραιάς
Από 30 Σεπτεμβρίου 2013 αλλάξαμε χώρο και σας περιμένουμε Χορμοβίτου 87 Πειραιά Αγία Σοφία σε έναν εντελώς ανανεωμένο χώρο με ένα πρόγραμμα φτιαγμένο στα μέτρα σας!!
Η Κατερίνα Βαφειάδου γεννήθηκε στον Πειραία το 1976, όπου μεγάλωσε και ολοκλήρωσε τις σπουδές της. Η ενασχόλησή της με την Yoga έχει σαν στόχο, μέσω των τεχνικών του συστήματος της Yoga, να βελτιώσει τη σωματική και πνευματική υγεία των μαθητών της, και με την συστηματική πρακτική του διαλογισμού να τους βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους.
Διαθέτει πολυετή εμπειρία στο χώρο του fitness. Η εκπαίδευσή της στη Yoga, στο Pilates, στον διαλογισμό, καθώς και στις εναλλακτικές θεραπείες, περιλαμβάνει μεταξύ άλλων:
- Εκπαίδευση δασκάλων Hatha Yoga 200 ωρών - επιμορφωτικό κέντρο τεχνών "Το Δέντρο της Γνώσης" - Συντονιστής Μιχάλης Φιλίνης - I.Y.T.A Full Teacher Member
- Εκπαίδευση Δασκάλων Pilates matwork & Pilates with equipment - Af Studies
- Εκπαίδευση Yoga for Kids - με τον Greville Henwood
- "Advance asanas" - με τον Greville Henwood
- "Iyengar Yoga" - Mια σύγχρονη προσέγγιση της Astanga Γιόγκα - με τον Χρήστο Παύλου
- "Arm Balance" - με τον Peter Sterios
- "Kundalini Yoga" - με την Amar Dev Kaur
- "Pranayama" - Τεχνικές ελέγχου της αναπνοής - με τον Χρήστο Χαρικιόπουλο
- "Raja Yoga" - Διαλογισμός - Brahma Kumaris
- "Bhakti Flow" - με τον Rusty Wells
- Pilates Workshops με τον Richard Orbach για προβλήματα στα πόδια
- Reiki με την Prem Poonam
- Micro 2 Macro Pilates - High Intensity Pilates με την Caron Bosler
- Hatha Kriya Yoga με τον Marcel Krausaar
- Ashtanga Yoga Workshop - A Meditation in Motion - Dylan Bernstein
- Μέλος στο Δ.Σ του συλλόγου "Επιμορφωτών Hatha Yoga Ελλάδος"
Την τελευταία δεκαετία ασχολείται με τον παραδοσιακό και το μοντέρνο χορό. Ύπήρξε μέλος του χορευτικού συλλόγου "Σέρρα" και επί σειρά ετών παρακολουθούσε μαθήματα ελληνικών χορών, στο ιστορικό Θέατρο Δώρα Στράτου. Στον ελεύθερο χρόνο που της απομένει, έπειτα από την καθημερινή της πρακτική στη Yoga και στο Pilates, ασχολείται με καλλιτεχνικές δημιουργίες.
Yoga
Γιόγκα σημαίνει σύνδεση ένωση. Στη γιόγκα και στην παράδοση της βασιζόμαστε όταν λέμε ότι το σώμα με την αναπνοή είναι σε απόλυτη σύνδεση με το νου και την ψυχολογική μας κατάσταση.
Hatha είναι η Γιόγκα της Εναρμόνισης. Σημαίνει ότι με την άσκηση της γιόγκα εναρμονίζουμε την κίνηση με την αναπνοή και αυτό προϋποθέτει τη συμμετοχή του νου. Η συνεργασία αυτή σώματος, αναπνοής και νου βοηθάει στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή, στις δραστηριότητές μας, στην εργασία.
Ποια τα οφέλη κάνοντας yoga:
- Αποφυγή μυϊκών εντάσεων και πόνων χάρη στη σωστή μη επιβαρυντική τοποθέτηση των οστών και των αρθρώσεων.Aίσθηση ισορροπίας. μεγαλύτερο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις.
- Ποιοτική αναπνοή: αποφυγή πονοκεφάλων που προέρχονται από μειωμένη παροχή οξυγόνου, αυξημένη ζωτικότητα χάρη στην επιτυχημένη διανομή οξυγόνου και κυτταρική αναπνοή, αντιμετώπιση άσθματος.
- Ποιοτικός ύπνος: επιτυχής αντιμετώπιση αϋπνίας, πληρέστερη ανάπαυση και αναζωογόνηση μέσω συνειδητής μυϊκής χαλάρωσης.
- Βελτίωση στην ικανότητα της μνήμης. αυξημένη ικανότητα εστίασης της προσοχής
- Καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος: αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
- Δυναμώνει το σώμα φέρνοντας σε ισορροπία τη δύναμη με την ευκινησία.
Τι περιλαμβάνει ένα μάθημα Χάθα Γιόγκα (Hatha Yoga):
- στατικές θέσεις του υλικού σώματατος (Asanas)
- αναπνευστικές πρακτικές (pranayama)
- τεχνικές εστίασης της προσοχής (διαλογισμός)
- πρακτικές χαλάρωσης (Nidra yoga)
Pilates
Η μέθοδος Πιλάτες πήρε το όνομα της από τον Τζόζεφ Χιουμπέρτους Πιλάτες και η ιστορία της ξεκινά πριν από 100 περίπου χρόνια. Ο Πιλάτες ήταν ένα ευαίσθητο και ασθενικό παιδί που αποφάσισε να ξεπεράσει τις σωματικές του αδυναμίες. Γι αυτό ξεκίνησε να γυμνάζεται από νεαρή ηλικία και ασχολήθηκε με την ενόργανη, τις καταδύσεις, το σκι και το μποξ. Με αυτόν τον τρόπο ο Πιλάτες ανέπτυξε την τεχνική μυϊκού ελέγχου και κινήσεων, που είναι γνωστή ως matwork και βασίζεται στην ιδέα της χρησιμοποίησης της αντίστασης που δημιουργείται από το βάρος του σώματος και τη βαρύτητα με στόχο τη βελτίωση της εσωτερικής δύναμης και κινητικότητας.
Το matwork Πιλάτες δεν αποτελεί απλά μια συλλογή ασκήσεων, αλλά μια μοναδική μέθοδος που βασίζεται σε καλά δομημένες φιλοσοφικές και θεωρητικές αρχές που αναπτύχθηκαν και διασαφηνίστηκαν κατά τη διάρκεια πολλών δεκαετιών από τη χρήση και τις παρατηρήσεις που προέκυψαν από την εφαρμογή της μεθόδου.
Κάνοντας Πιλάτες ενισχύετε την ευλυγισία σας, ανακουφίζετε την μέση, τα γόνατα, τον αυχένα και τους ώμους από εντάσεις και πόνους. Αυξάνετε την κυκλοφορική και καρδιοαγγειακή δύναμη και αναπτύσσετε δυνατό μυϊκό σύστημα.
Κατά την διάρκεια ενός μαθήματος Πιλάτες χρησιμοποιούνται εξάρτήματα όπως μπάλες μικρές και μεγάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια, βαράκια.
Τα μαθήματα Pilates μπορούν να παρακολουθήσουν άνδρες και γυναίκες (ακόμα και για εγκύους) οποιαδήποτε ηλικίας (εκτός από παιδιά) αφού οι ασκήσεις είναι ασφαλείς προσφέροντας ελαστικότητα και ευκινησία.
Yoga Balance & Pilates
Το Yoga Balance & Pilates είναι ένας νέος, φιλόξενος χώρος, κοντά στο κέντρο του Πειραιά, αφιερωμένος αποκλειστικά στη Yoga και στο Pilates. Μέσα από τα ειδικά προγράμματα που διαμορφώνονται, πάντα ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες, θα έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε τη φυσική και πνευματική σας κατάσταση και να παρακολουθήσετε δύο είδη σωματικής άσκησης που αποκτούν ολοένα και περισσότερους οπαδούς σε όλο τον κόσμο.